自从生完孩子后脾气越来越大,快控制不住了

求助者(女,20岁):我自从生完孩子后脾气越来越大,快控制不住了,总是打孩子。

咨询师:都有哪些委屈?对什么人的怨气?

求助者:孩子。

咨询师:理由是什么?

求助者:孩子总是让我心烦,总惹我生气。

咨询师:孩子多大?希望孩子怎样你才高兴?

求助者:才两岁多,还有老公从来不帮我做家务,从怀孕到生孩子。

咨询师:你可以抗议呀。

求助者:什么都要我来做,有呀。

咨询师:请保姆吧。

求助者:他也少管孩子,请不起呀,两个孩子,一个一岁多,一个两岁多。

咨询师:心理不平衡你可以罢工。

求助者:都是我一个人带。

咨询师:太辛苦了。

求助者:罢工?不管孩子了吗?

咨询师:让老公带孩子,你去工作,交换一下。

求助者:我不想打孩子,就是忍不住。我工作根本养不活他们,我什么都不会。

咨询师:你压力太大,拿孩子当出气筒,能理解。老公也辛苦吧?

求助者:我是不是得了产后抑郁症了?去年又做了一次人流。

咨询师:压力大导致的。如果请保姆帮你做家务带孩子,就好了。

求助者:你能教我如何控制自己的情绪呀?他一个月的工作只够养活我们,没有多余的钱请保姆了。

咨询师:你不该生孩子太早的。

求助者:只能说年少不懂事。

咨询师:要生只生一个就行了。

求助者:或许吧。

咨询师:你自己还是小孩,再养两个小孩,吃不消的。

求助者:是啊,有时候不洗碗还被指槡骂槐。

咨询师:让老人给你带孩子吧,去打工去,打工更轻松一些。

求助者:老人不愿意带,老人都上班了。

咨询师:上班更舒服。

求助者:知道呀,而且还是一大家子住在一起。

咨询师:换我像你一样,我也吃不消的。

求助者:就算上班了下了班孩子还是我带,一样的累。

咨询师:实不行,送一个孩子给别人养。

求助者:晚上睡晚,早上早起,上班中午没有午觉睡。

咨询师:你累得要死,孩子也受气。

求助者:手心手背都是肉,怎么会舍得送人。

咨询师:跟老公商量怎么办吧。

求助者:所以我想找你支支招。

咨询师:我没有办法,换是我就把孩子送人了。

求助者:尽量能控制住情绪不打孩子更好。

咨询师:是的,但你控制不了呀。

求助者:是呀,有时候我真的想和他离婚了。

咨询师:可以离婚呀,不要孩子,一身轻松。

求助者:从在一起到现在孩子从来不上心,家里的所有事都是我来承包。

咨询师:孩子要是不会动,不会说话,就不会烦你,你就不会发脾气了吧?

求助者:我本来免预力就差,经常生病,又加上妇科病。不是。

咨询师:都是你自找的烦恼。

求助者:哦哦。

咨询师:盲目结婚,盲目生孩子,还生两个,自找的痛苦。

求助者:也是哦,就这样吧。

142负面的思想观念就是心灵的牢笼

图片142:负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识,过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念,负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件,更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念,如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰,这个病毒潜伏在那里,遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖,毒力越来越强,导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的,怎样复制繁殖的,从而融离病毒,消灭病毒,更新升级生命版本,让生命版本充满活力生命力。

143对某些事情的念念不忘,可以把人投入万劫

图片143:对某些事情的念念不忘,可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘,可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子,是有意识地将这些记忆重新拾起,破碎的将它黏合,只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅,搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义,你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外,别无他法。

对待情绪需要真诚,情绪还需要表达,在表达的过程中,实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达,最终转换成不良认知,然后导致心理疾病。

108情绪是万万压抑不得的,一定要给它找一个出口

图片108:情绪是万万压抑不得的,一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量,无论是正面的还是负面的,压抑都是有害的。你压抑了正面的能量,本该你承担的义务,你偏偏躲闪;本该你做出的决定,你犹豫不决;本该你担当的职务,你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界,就是向内攻击自身,导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量,得不到宣泄,更会为虎作伥,肆无忌惮地向外攻击,最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以,情绪是万万压抑不得的,就像高压蒸汽,一定要给它找一个出口。不然,等着吧,爆炸是免不了的。

148心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

图片148:心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区,或是他不敢面对、害怕面对的那些点,带领他重新去认识、看待、解释那些事情,引导他看到自己问题的答案,并一一去面对穿越,如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里,伤是怎样形成的,伤害背后的根源是什么,对个体有什么影响,去反思,去觉察,把伤的原因消除,伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因,就可以改变现在的果,而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了,心态调整了,正面暗示习惯形成了,应对能力提升了,形成放松轻松自然的感觉习惯了,人就正常了。

210了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程

图片210:了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程

了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程,也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点,我们难以接受,更不愿意被别人指出,尤其是当众指出,即使外表可以保持不动声色,可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静,直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候,他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起,但正是这个原因更容易“当局者迷,旁观者清”,需要别人来指点迷津。

286不是人支配着情结,而是情结支配着人

图片286:不是人支配着情结,而是情结支配着人

不是人支配着情结,而是情结支配着人

一个压抑和沉溺就是心里的一个结,即每一个想不通、不能接受的事情就是心里的一个结。心理活动的规律是:内容相似的结会相互吸引结合,形成一个越来越大的结。

情结就是心理能量的郁结,在相似情境出现的时候,这个情结就会被激发出来,即所谓的触景生情。

情结有一种力量,会强迫性地重复过去的事件,让事情再次以过去的形式发生。

荣格说:“不是人支配着情结,而是情结支配着人。”这个内心的情结具有强大的能量,驱使我们按照它的方式,听从它的指挥行动。它就好象是“心里的一个小人”。在多数情况下,人都是受情结支配的(少数时候人可以支配情结)。

287沉溺可以是沉迷于积极快乐的情绪,也可以是沉迷于消极的情绪

图片287:沉溺可以是沉迷于积极快乐的情绪,也可以是沉迷于消极的情绪

心理能量有两种“不正常”的运动:第一是压抑;第二是沉溺。

沉溺指的是一个循环:在情绪的释放中,会激发出一些意象、思想,这些意象和思想引发出一些相应的外在行为,这些行为又创造了一个外部的环境,而这些意象、思想、行为和环境都可以作为激发的因素,再激发出新的类似的情绪来。由于所激发的情绪和原来的情绪是一样的,如此就会形成一个循环。这样,一波未平,一波又起,人就会长期沉溺于这个情绪中。

沉溺可以是沉迷于积极快乐的情绪,也可以是沉迷于消极的情绪。

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