求助者（女性，31岁）：你好！我遇到情感问题了，爱上已婚男，他也爱上我，双方还未离婚。现在，我们双方都舍不得分开，只是在网聊认识，聊半年了。

心理咨询师：互相喜欢就交往呀，怎么纠结？

求助者：我不知道，我这样同别人聊聊天是否是介入别人家庭？

心理咨询师：肯定有影响的。

求助者：想不同他聊了，又舍不得放弃，我现十分迷茫。

心理咨询师：害怕影响别人的家庭，良心不安，是吗？

求助者：我婚姻不幸福，遇到现在那个他，他对我挺好的，对了，你聪明呀。

心理咨询师：你问问他，会不会影响？

求助者：我不懂怎问，求指教。

心理咨询师：问你喜欢的人，是否对他的家庭有影响。

求助者：他也是想离婚的，老是说房子没房产证，所以，不能分割，要等等，这样。

心理咨询师：如果他不在乎，就交往吧。

求助者：但是，我这样是不道德的，我一直良心不安。

心理咨询师：反正他对老婆也没有感情了，没什么的。

求助者：每天失眠，害怕破坏别人家庭。

心理咨询师：想跟他结婚吗？

求助者：他们还有夫妻生活的呀，我纠结呀。

心理咨询师：反正他是要离婚的。

求助者：我是有病？我觉得我疯了，居然爱上已婚男。

心理咨询师：他老婆也许不在乎的。因为你太缺少爱了。

求助者：是的，我从小单亲家庭长大。

心理咨询师：缺少父爱吧？

求助者：对，我爸因车祸走了，在我高一那年，在我心里，成了一个病，我爸特爱我，可惜呀。

心理咨询师：这个男人很关心你，你一下就陷进去了。

求助者：对，我现是一种错觉？我该如何抉择呢？求指点。

心理咨询师：可以好下去，保密工作做好就行，别让老公知道就行。

求助者：但是，我会想同那个男的在一起，怎办？

心理咨询师：听从心灵的声音，那就一起吧。

求助者：为什么？我是这样想的，我想，双方各自处理好婚姻关系再聊，这样，不会伤害别人，你说，这样暂时分开了，会淡了？分开一年，或半年这样。

 

心理咨询师：这样也可以，继续联系也行。反正是要离婚的，没必要那么较真。

求助者：继续联系，会对他家庭有影响的。

心理咨询师：没什么的，没有感情就不算背叛。

求助者：法律上，我这种算是不道德？算小三？

心理咨询师：夫妻都没感情了，心都分离了，情感与道德无关。

求助者：内心很不安，像偷别人东西，但是，他跟她老婆还有夫妻生活的，还住在一起的。

心理咨询师：你要这么较真也可以的。

求助者：这让我怀疑是否真心想跟我在一起。

心理咨询师：按照你的想法做也行呀。

求助者：分开？

心理咨询师：你愿意就这样吧，不分也可以。

求助者：好的，谢谢你！如有不明，我可以再来问你？

心理咨询师：可以。

求助者：你真好！太感谢你了！

 

这位女性的心理活动：“我是一个已婚的女人，我老公是一个老实的顾家的男人，老公虽然重视我，但是不会理解我，没能给予我想要的爱情。我很渴望有一个像父亲一样的男人宠着我，同时还能理解我，给我想要的那种温馨浪漫的亲情加爱情加之知己的感情。我在网上找到一个能满足我情感需求的男人。如果这个男人是我的老公该多好啊，或者虽然不是我的老公，但他是一个单身的对我专一的男人我也感觉很幸福。但这个男人是一个已婚的男人，他有老婆孩子，他说他跟老婆没有感情了，但近期还没有离婚的打算。让我烦恼的事情是：
1，我因为自己的行为感觉自责内疚，我不是因为精神出轨对不起老公而自责，而是因为自己涉嫌破坏别人的家庭而自责。我相当于是小三，插足别人的家庭，我对不起另一个女人。我跟网上的情人的精神恋爱是偷偷摸摸的，见不得光的，不太道德的。如果有别的女人这样勾引我的老公，我肯定接受不了，我觉得这是莫大的羞辱。那个女人如果知道我在网上如此勾引她的老公，她肯定气得暴跳如雷。为了解决愧疚心理，我曾经想过跟网上这个男人中断关系，但是我做不到，我需要他。我内心一个人格想牢牢地抓住他，跟他永不分离。但我内心另一个子人格不停地指责我，要求我跟他中止关系，因为这是不道德的行为。内心的两个自己总是在争吵打架，把我折磨得焦虑不安。
2，网上这个情人说跟他老婆没有感情了，但是他一直都跟他的老婆过性生活，这让我很不舒服。我觉得他既然说跟老婆没有感情了，就不应该再继续跟老婆有性关系了。我感觉这个男人有可能撒谎，他骗我说他跟老婆没有感情了，但其实他跟老婆还是有感情的，因为在我看来，如果完全没有感情，是不应该继续过夫妻生活的。如果他跟老婆还有感情，我觉得很难受，我不想跟别的女人一起分享同一个男人的感情，我觉得这个男人的感情应该全部属于我，至少他的爱情应该全部属于我，不可以再对别的女人有爱情。”

上面这个女性内心中既有自责，又有怨气，自责是因为自己居然爱上已婚的男人，怨气是因为这个已婚的男人爱她的时还爱着自己的妻子。她应该用怎样的心态看待这个事情才能拥有平静的心情呢？有的人说：既然你觉得自己在做小三破坏别人的家庭，那就赶紧中止这种不光采的行为不行就了。她不是想不到中止婚外情，而是做不到中止婚外情。因为她的心灵在情感需求方面太饥渴了，就像一个肚子很饥饿的人在路上看到很美味的面包，而又没有人现场看管，随便拿来吃也不会有人知道，你让这个饥饿的人严格控制自己的嘴巴不要拿别人的面包充饥，他是很难做得到的。解决的办法是理智和情感重新找到平衡，避免过度自私贪婪，也要避免过度苛求完美。把自己放在第一位，在善待自己的同时，尽可能兼顾别人的利益。