求助者（21岁男大学生）：仔细想了许久，我承认理智压抑情感时，潜意识会给理智寻找麻烦，这个我理解。

你说我太在意别人的评价，为别人而活着，不尊重自己，我想这个判断是基于你之前问过我的问题：我为什么这么拼命地学习？我当时的回答是：把事情做好，让大家认可我。所以你认为我不尊重自己，为别人活着是有道理的。

但是我在思考过去这个“为别人活着，太在乎别人的意见”寻找证据，思索我过去的表现与想法时我发现，确实，我在意别人的评价。但是我并没有产生过把别人评价当做自己的一切，为别人而活着的这种想法，每个人都会在意别人对自己的看法，只是程度问题。

我的心里告诉我，我并未达到那种很严重的程度。所以 对于你之前你对我提出的问题，我想说的是，我确实想把事情做得最好，生活中的各个事情，这是真的，让大家认可我，只是对我所做事情好坏程度的评判。

我在意这，但不是完全把这当做我做事的目标。回想这一个多星期对我这种状况原因的探索，我感觉我渐渐地由表及里。

首先真心感谢你的指导分析，你不知道当你告诉我“人的潜意识是追寻快乐而躲避痛苦”时，我是多么兴奋，回想我过去的一切，我做的所有事情都是给我自己找麻烦，让我趋于痛苦。我当时恍然大悟，我以为我已经找到了这些年来我一直寻找的这个让我痛苦的原因。

在后几天的日子里，我也尝试抵制那些让我趋于痛苦的想法， 接受那些让我趋于快乐的想法，这很有效，也让我在那几天感到很轻松。只是那种默念想梦魇一般，有时让我很不安宁。但是相对以往，这种默念的频率少了许多，我想完全摆脱这种状态，我只是想得到安宁。

如果不是我太在意别人的评价，为别人而活着这个原因，那么我的原因又在哪里?

咨询师：想得到别人的好评正常，想得到别人的肯定正常，但是不能进入恶性循环。更不能过度注重某一方面而牺牲更重的别的方面。太在乎别人肯定的人，活得很虚伪，人都不喜欢虚伪的人的。

比如一个学生A为了获得全班第一名，他牺牲所有娱乐和玩耍的时间，强迫自己刻苦学习，他考了100分，而他的同学B只考了90分。A成为一个书呆子，不会玩，不会讲笑话，不幽默，不洒脱，没风度，傻乎乎的，没有什么特长，人缘不好，不受欢迎，活得很累很痛苦。而B的人缘很好，很有活力和朝气，唱歌很好，跳舞很好，绘画很好，打球也很好，很有领导能力，很受人喜欢。

你愿意成为A一样的人吗？如果你是公司老板，你愿意聘请像A一样的人吗？

求助者：不，我会尝试的，虽然我很害怕会失败，我尽力。

图片65：人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”

我们之所以会形成现有的人格，完全是因为在孩提时所受到的创伤。例如，在婴儿时期我们期待被爱，期待被关怀和拥抱，如果这些需求没办法被满足，我们会受到伤害，本能地会做出反应来自我保护。

如果伤害一而再再而三地发生，这种自我保护能力会不断地被启动，我们的人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”，一个远离高层自我或自性本体的“我”。

图片170：所走的道路是自己选择的，我们就会有强烈的责任心

一个人的人格基础是六岁前形成的。教育方法和内容固然重要，但都比不过父母与孩子的关系模式，孩子六岁前与父母或其他主要抚养者的关系模式，会内化成孩子内在的关系模式，即理智自我与情感自我的关系模式。

理智自我与情感自我的关系模式不仅决定一个人的心理健康程度，这个关系模式还会投射到我们与他人、与社会乃至与世界的关系上去。

如果我们所走的道路是自己选择的，我们就会有强烈的责任心，因为不能推给谁，只好自己扛。

图片203：人对生存价值的需要，比生存本身更强烈

一个孩子得到的爱、关注、认可不够，得到肯定和鼓励比较少，就会感觉自己没有价值。

当一个人感到自己没有存在的价值，他就没有自尊。没有自尊，就没有价值感。没有价值感，这个人就要消失掉，没有人愿意消失，在消失自己之前他要证明自己有存在的价值，于是他就开始捣乱，以此证明自己有存在的价值，你们还会关注我。

人对生存价值的需要，比生存本身更强烈。当孩子被贬损得一无是处时，就会表现出明显的抑郁，既影响健康，还会产生厌世情绪，甚至会做出伤害自己或他人的极端举动。

当孩子意识到自己很有价值时，会从内心升起一股强大的力量，当自己感到强大时，谁也不能将他击倒。

图片116：人格光彩照人的时候，机遇就在不知不觉中降临了

世界上的事，都是因人而异。对你难于上青天的事，对另外一些人不过是弹指间的小菜一碟。所以，先锤炼你的人格和目标吧。当它们光彩照人的时候，机遇就在不知不觉中降临了。
一个人只有在光明磊落的时候，才会不避讳自己的奋斗目标，才会在很多不经意的瞬间显示出美德和惹人怜爱的细节。而这些，恰好具有打动人心的力量，于是奇迹就慢慢地显影了。
这没有什么可神秘的，只要你像雏鹰，无数次张开翅膀，正好刮过来了风，那是一股上升的气流，于是你就飞起来了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。