一个人独来独往没什么的,做到洒脱就行了

求助者(女,17岁):我在学校总是一个人,总找不到心中有彼此的那种闺蜜朋友。

咨询师:在读高中吗?平时与同学能聊得来吗?

求助者:读高一,和同学也聊不来,不是有很多共同语言,所以不想跟她们说话。

咨询师:你需要先对同学感兴趣,别人才愿意跟你交往的。

求助者:她们不对我感兴趣我怎么融合呢?

咨询师:你先主动才行的。

求助者:她们不和我玩呢?

咨询师:先让你自己成为一个快乐的阳光的温暧的女孩。

求助者:怎么成为那样呢?

咨询师:调整心态,提升能力,化解阴影。

求助者:不知如何改变?

咨询师:最好当面咨询辅导。

求助者:我有时候话多,有时侯没话讲,要如何改变?

咨询师:不是几句话能说清楚的。

求助者:那要怎么办?

咨询师:当面咨询,了解你过去的心理历程,才好调整。父母是什么性格?对你怎样?过去有什么委屈?

求助者:对我都很好,没有什么委屈。

咨询师:初中人缘怎样?社交障碍的原因:1)曾在关系中受伤;2)怕自己的激情伤害他人;3)对人有敌意怕别人看出来;4)怕别人看出自己紧张不自然;5)怕别人看出自己有所谓“可耻”的思想;6)怕不会说话导致尴尬;7)怕别人瞧不起。你是哪方面?

求助者:第6。初中经常在一起的女同学只有一个。

咨询师:与人交往的经验太少。哪方面自卑?

求助者:其实也没什么特别自卑,只是对自己要求太高,希望成绩好些,然后有个好身材。

咨询师:可以少说话,但脸上需要有轻松的自然的微笑,对人友好就行了。

求助者:然后高中希望有更多要好的那种朋友,互相依赖的,而不是普通的不能再普通的朋友,最希望能在班级上有这种关系。

咨询师:对朋友不能要求太高的,人生得一知己足已,知己可遇不可求,学会交普通朋友。

求助者:因为有什么事一个人很孤单。可是看着普通朋友和她要好的朋友那关系不和我一样,就不太感融入。

咨询师:需要有包容的胸怀,也需要享受一个人孤独的感觉。

求助者:享受孤独,要是在家里我可以做得很好,但在人多的场合或学校我一个人会没安全感,会害怕别人对我另眼的看法,会说你怎么总是一个人,我不会回答。

咨询师:一个人也没什么,要是别人问你,你可以洒脱地说:一个人很自由呀。平时与人相处尽量脸上多一点微笑,眼神柔和一些,多一点对人友好的欣赏的眼光就行了。

求助者:但别人脸上怎么对我我就是怎么对人的,我有时候不开心,笑感觉表情不自然。

咨询师:如果你脸上有微笑,表情柔和,别人就会感觉你很善良很好相处,就容易喜欢你,愿意跟你交流。

求助者:但有人听过人说过我的不好,我怕她们还是不喜欢我。

咨询师:别人怎么说你?

求助者:上学期的事吧,有些事忘了,有些是别人胡造的吧,我又是个很爱面子的人。

咨询师:比如别人说你什么?

求助者:我也是通过别人从同学口里告诉我的,不知道是不是真的。

咨询师:比如?

求助者:我没欠过同学钱,同学跟别人说我借钱不还。

咨询师:你有跟别人借钱过吗?

求助者:而且那时有一起玩,后来避开我叫人不和我一起,那是上学期之前了,说实话没有和她借过呢。

咨询师:那个人不喜欢你是什么原因?

求助者:我如果忘带借小钱,第二天一定会还的人,不知道呢。

咨询师:可能是你不够热情吧?或者她嫉妒你吧?

求助者:我是没那么主动和人很好地交谈,没话题。

咨询师:所以别人就感觉你高冷呀。

求助者:但我内心是好的,想和人们很好建立友谊。

咨询师:你内心好不好别人不关注,关注你表现出来的样子。

求助者:看她们也不和我讲话,别人的样子怎样取决于我的样子怎样吗?

咨询师:你对人散发出什么信息,别人就对你散出什么信息。

求助者:有时我会感觉和男生交往不会像女生那样顾虑太多,但毕竟男女有别。

咨询师:因为男生不会嫉妒你。

求助者:我觉得我没什么值得女生嫉妒的。

咨询师:主要原因是不主动不热情,让人感觉你瞧不起人。

求助者:但我会觉得是别人瞧不起我。

咨询师:只要冷漠,就容易给人高傲瞧不起人的感觉。一个人独来独往没什么的,做到洒脱不在乎就行了,我过去在学校也都是这样的。

求助者:过去怎么会独来独往呢?

咨询师:是独来独往,但也可以跟每一个人坦然地交流,也可以在人群中高谈阔论。去做什么事情就独来独往了,但也可以与人三五成群,都可以。上街就一个人去,课后一个人去散步。要学会享受孤独,也学会与人相处。

求助者:害怕孤独被人看不起,自己也会想太多。

咨询师:你的原因是敏感多疑,过度在乎别人怎么看自己,活不出自我。与童年经历有关系。

求助者:只要放假在家里,我就没像其他同学那样同学聚会玩什么的,好像是太在意别人对我的看法。

咨询师:初中的时候也是过度敏感吗?与父母的关系能很平等吗?

求助者:是吧,只能和平易近人的同学玩得来,那种有些能力个性的不太敢靠近,怎样算得上平等?

咨询师:父亲严厉吗?母亲严厉吗?

求助者:我和我妈妈就像朋友。

咨询师:与爸爸呢?

求助者:去玩什么的都是和我妈妈一起,比如周末逛街一直都是和她一起,所以别人是和朋友度过的,而我是和妈妈度过的,爸爸对我也不严。

咨询师:过度敏感多疑的人是因为内心安全感缺乏,你是怎么回事?

求助者:缺乏安全感呀。

咨询师:爸爸妈妈都尊重你、理解你,信任你,鼓励你,以你为荣,你的不安全感来自哪里?

求助者:在班上没有真心朋友。

咨询师:你是被过度保护过度包办代替过度宠爱下长大的吧?

求助者:也许吧,我什么事大多依赖母亲。

咨询师:缺少锻炼,所以脆弱无能,然后自卑,然后没安全感,然后敏感,恶性循环。过去缺少锻炼,那就重新开始锻炼,只不过会痛苦一些。

85:在社交中,出点丑没有关系

图片85:在社交中,出点丑没有关系

在社交中,出点丑没有关系,你偶尔的出错也没有关系,别人不会很注意,就算注意了,多数人也不会因此就轻视你。

任何一个社交高手都不会一点错误都没有,就像在学习说话一样,错就错,有什么关系。有时,有点错误反而更显得有人情味,反而会使别人对你的印象更好。

要让别人喜欢你,首先要自己喜欢自己,自信值得别人喜欢。因为,一个人只有爱自己,才有可能爱别人。当一个人不喜欢自己的时候,他内心会有一股怨气,使得他不会真心喜欢或爱别人。

136人与人之间交往的本质其实就是利益交换

图片136:人与人之间交往的本质其实就是利益交换

读懂社会的本质和人际交往的潜规则很重要,世上没有永远的朋友,也没有永远的敌人,只有永远的利益。人与人之间交往的本质其实就是利益交换。如果你不懂利益交换原则,凡是好处都自己独吞,那么即使拥有惊世的才华也只能沦为无用的白纸。

真正的聪明人做人做事恰到好处,知道什么话能说,什么话不能说,什么话得这么说,什么话得那么说,不仅收获了实利,也落下了美名。而有的人则刀子嘴豆腐心,不少帮别人的忙,却没有一个说他好,还培养了不少敌人在身边。

149心理治疗需要解决的问题

图片149:心理治疗需要解决的问题

心理治疗(心理疗愈)就是对行为背后的潜意识动机的觉察,穿过层层迷雾,去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化,了解潜意识的真正意图,获得真正的领悟。从而不再怨恨,不再要求补偿,不再自责,不再抓住过去不放,不再担心未来,从自我束缚中解放出来,恢复本来面目,让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题:

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪(可以通过催眠心理治疗)。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。

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