求助者（女性，27岁）：我今天和几个朋友去了云浮，真的让我大开眼界，我觉得我真的是井底之蛙，看到他们的消费，他们买几百块的衣服好像买几十块一样。

咨询师：现在走出来也不迟。

求助者：平时我几十元的东西就像割了块肉。通过今天，我真的要好好想想以后的路了，当我每天都生活在埋怨与仇恨中，我的那些朋友却计划着开车去购物旅游了，我觉得我不能这样下去了，如果我想拥有健康，就得和健康的人在一起。

咨询师：是的，所以一定要工作或做事。

求助者：问题是我在想做我适合的工作，适合目前我身体的工作，我从来没计划着我的人生应该怎样走，我得从长计议。

咨询师：从现在开始迈向新的生活。

求助者：我不能过以前的日子了，但我又不知以后的路该怎样走。

咨询师：走一步看一步吧。

求助者：嗯嗯，我今天去了市场实地考察一下，卖衣服，衣服拿货太贵，自己身上又没太多钱，可能只有打工的命。很多东西都很贵。

咨询师：可以卖一些便宜的小东西，或先打工吧。

求助者：也只能这样，我现在心很乱，在我这里很难找工作。

求助者：我这两天心比较乱，不知是自己创业呢？还是帮别人打工？但是在我们这里很难找到合适工作。

咨询师：很喜欢的工作，肯定难找的。

求助者：也是，我现在不知是自己做生意还是打工？

咨询师：先打工吧，做生意也行，做很小的生意。

求助者：我也想打工，但我们这里的工作都是招服务员多。做生意我怕不够钱，我怕我的钱用在做生意上，就没钱看病了。

咨询师：看心理病以后再说，要先能自食其力先。

求助者：我心理很矛盾，不知是打工还是做生意？

咨询师：做很小的生意，不用多少投资的。

求助者：加在一起可能要2000吧？我老公不准我晚上听佛歌了，怎么办？我现在心很乱，觉得很迷茫。

咨询师：走一步看一步吧。

求助者：我好委屈哦，我老公和我吵架了，说叫我去别处工作，我现在没地方好去。

咨询师：为什么事情吵架？

求助者：我家婆被开水烫伤住院了，我今天去看我家婆时我犯困，我老公就骂我。我今天心情很差，我想去别的地方工作了，普贤居士说我会连累其他人的，本来今天有一份工作等着我了。

咨询师：一定要自食其力。

求助者：教书的，1200一个月。

咨询师：可以呀。

求助者：我妈不让我去大城市，教书只是晚上7点教到9点半，周六日上2个小时作文课，但是我不想在这个家呆了，我今天和我老公因为我家婆的事吵架，然后我的心脏疼了几个小时。

咨询师：只要你能挣钱，在这个家也可以的。

求助者：再加上普贤居士说我是祸害精，到哪里都会害人，我心脏病才会发作。

咨询师：不是你的错。

求助者：可家里有我在发生了很多事，我难辞其咎。

咨询师：还是独立自主更好。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片116：人格光彩照人的时候，机遇就在不知不觉中降临了

世界上的事，都是因人而异。对你难于上青天的事，对另外一些人不过是弹指间的小菜一碟。所以，先锤炼你的人格和目标吧。当它们光彩照人的时候，机遇就在不知不觉中降临了。

一个人只有在光明磊落的时候，才会不避讳自己的奋斗目标，才会在很多不经意的瞬间显示出美德和惹人怜爱的细节。而这些，恰好具有打动人心的力量，于是奇迹就慢慢地显影了。

这没有什么可神秘的，只要你像雏鹰，无数次张开翅膀，正好刮过来了风，那是一股上升的气流，于是你就飞起来了。

图片118：世上的成功，除了才能之外，还有机遇

世上的成功，除了才能之外，还有机遇。有人以为机遇是一种看不见摸不着的小概率事件，基本上和被闪电劈着差不多，这是误解。机遇的降临，看起来好像取决于那个执掌机遇的人，领受者不过是被动地承接，其实不然。机遇其实是对人的心理素质的一次大阅兵，机遇只会降临在那些做好了准备的人身上。

我们常常听到一个人不是为了名利而帮助别人，却不料那个被帮助的人将一个绝好的机会，赐予了帮助者。我们在羡慕该人轻而易举获得好运的时候，多半忘了他也许曾经这样帮助过很多人，绝大多数都无声无息地湮灭了，只有这一次金光灼灼。

图片285：患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在

心理能量有两种“不正常”的运动：第一是压抑；第二是沉溺。

压抑是指对于本能的冲动，用另一种力量去压制它，不让它自由地释放。压抑使人活得不痛快。爱，不能尽情地爱；恨，也不敢畅快地恨。患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在,人们不能自由地释放自己的本能冲动。

比如对性本能压抑得太多，可能产生心理障碍——如性变态、对人恐惧症、强迫症等等。

压抑有三种发展方向：

第一种可能：保持长期的稳定和平衡，双方力量势均力敌，不分上下，人活得很累。

第二种可能：一方压倒另一方，表现出来的就是一种行动或冲动。

第三种可能：内心的两股力量发展得越来越大，冲突越来越强，愈演愈烈，人处于崩溃的边缘。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。