求助者（男性，33岁）：过去对我伤害比较大的事情有：

高中时，在一所寄宿中学上学，每周回家一次。因为身体非常瘦弱，和笨嘴拙舌，经常被同学嘲笑，并取了很多难听的外号，开始变得自卑和自闭，对别人的评价非常敏感，不和人交往，很少和人说话，也没有倾诉的对象。抑郁、胸闷，对自己的身体和能力悲观。只能埋头学习，期望考上一所好大学，让人刮目相看。文科较好，理科很差。回到家里也不说话，只关在房间看书，家人也只问学习成绩，不了解这些，对外人只说我好静。现在想想，那时应该已经有了抑郁症。

考上重点大学后，父亲觉得扬眉吐气，开始频繁地拿我在外人面前炫耀，但我的自闭性格到大学后完全没有改变，和同宿舍的同学关系也很淡漠，喜欢独处，很少与他人来往，总是沉浸在一种抑郁消沉的情绪中。对父亲拿我夸耀的行为反感。

上大学后，父亲经常打电话，叮嘱我一定要把专业学好，不要分心，要集中精力在学习上，也曾跟父亲抱怨过情绪抑郁和人际关系不好问题，但父亲并不重视，只会叫我要学好专业，将来出人头地。感觉父亲并不真正关心我，只是为了他自己的面子需要，让我所有精力都投入利于他面子的东西上，而对我其他问题不闻不问。

放假回到家，有时看看电视，父亲就非常不满，责怪我为什么现在有时间不去学习专业。我反问，为什么我现在上了大学，你管得我就像小学生一样，每个星期都打电话来问考试成绩，让我在同龄人面前很没有面子，我现想学着长大，你却越管越严，放假看看电视你都要骂，你为什么整天就只会跟我谈学习？父亲听了就生气地说，学生当然就是学习，不谈学习那还有什么可谈？！从此我也不再和父亲交流内心想法了。

再后来，我开始出现了强迫症状。我个人开始也很想学好自己的专业，将来有一技之长，被人肯定。但出于一种逆反心理吧，想起父亲对我的伤害，看两页书又看不下去，觉得自己只是他的一颗棋子而已，我不愿意当他的棋子，混个六十分毕业就算了吧。就这样在好好学和不好好学之间矛盾，情绪不断起伏，有时候认真学，有时候又非常怨愤不想学了。

慢慢地出现奇怪的症状了，就是反复思考跟语言有关的问题：人是怎么听懂语言的？这个字为什么这样写？人为什么能学会外语？为什么这个外语单词就代表这个汉字的意思？……每天都在苦苦思考这些问题，找不到答案就很焦虑和痛苦。

个人对自己的认识：内向，自卑，觉得自己头脑不聪明，体力又差，觉得这样的自己真糟糕。完美主义，琢磨细节极其细致，总怀疑事情不完善有问题，总能看到问题，无安全感。逻辑思维和语言表达差，思维混乱无条理，右脑型；自私，自我为中心，患得患失，害怕别人占自己便宜，上学时别人借用我的自行车也会觉得难受，敏感，对别人的嘲笑和负面评价很敏感，并怨恨这些人，将对方视为对立面，很久都不能释怀。

同情弱者，憎恨恃强凌弱的人。厌恶虚荣心强的人，不管是有真本事而炫耀的人还是没真本事而吹牛的人，都很厌恶，喜欢崇敬有本事又谦虚和蔼的人。

遇到一些人和事，经常有很愤怒的感觉，但又不明白自己为什么对对方那么愤怒？只知道自己很讨厌对方，找不出原因。看人看事总是让自己看到不高兴的一面，看人容易看到对方的缺点而否定对方疏远对方，对别人不符合自己喜欢的特点和习惯很敏感。

极端，要么认为对方全不好，对方表现出值得认可的一面心里也极力去否认，要么认为对方全好，对方表现出不好的一面来时就感觉很受伤。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片193：善待身边的每一个人，就是善待自己

很多才华横溢的人却总是默默无闻，而一些并不那么聪明的人反而成就了大业，他们的区别不于能力，而在于是否擅长与人打交道。

很多人不成功不是没有能力，而是不愿、不能或不善于与人打交道，不能在复杂多变的人际关系中受人欢迎，甚至莫明其妙中受人讨厌。正像鱼儿离不开水，瓜儿离不开秧一样，一个人也离不开错综复杂的人际关系。

善待身边的每一个人，就是善待自己。你散发出怎样的信息，就会得到怎样的回报。任何东西只有先从你这儿流出去，才会有其它东西流进来。

图片286：不是人支配着情结，而是情结支配着人

不是人支配着情结，而是情结支配着人

一个压抑和沉溺就是心里的一个结，即每一个想不通、不能接受的事情就是心里的一个结。心理活动的规律是：内容相似的结会相互吸引结合，形成一个越来越大的结。

情结就是心理能量的郁结，在相似情境出现的时候，这个情结就会被激发出来，即所谓的触景生情。

情结有一种力量，会强迫性地重复过去的事件，让事情再次以过去的形式发生。

荣格说：“不是人支配着情结，而是情结支配着人。”这个内心的情结具有强大的能量，驱使我们按照它的方式，听从它的指挥行动。它就好象是“心里的一个小人”。在多数情况下，人都是受情结支配的（少数时候人可以支配情结）。

图片285：患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在

心理能量有两种“不正常”的运动：第一是压抑；第二是沉溺。

压抑是指对于本能的冲动，用另一种力量去压制它，不让它自由地释放。压抑使人活得不痛快。爱，不能尽情地爱；恨，也不敢畅快地恨。患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在,人们不能自由地释放自己的本能冲动。

比如对性本能压抑得太多，可能产生心理障碍——如性变态、对人恐惧症、强迫症等等。

压抑有三种发展方向：

第一种可能：保持长期的稳定和平衡，双方力量势均力敌，不分上下，人活得很累。

第二种可能：一方压倒另一方，表现出来的就是一种行动或冲动。

第三种可能：内心的两股力量发展得越来越大，冲突越来越强，愈演愈烈，人处于崩溃的边缘。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。