求助者（女性，21岁）：客观的原因，时间是把杀猪刀，是我太依赖了，她算我精神世界的支柱。

从以前起就无法想象，没了她我的世界得有多黑暗。我也只是暂时无法接受。

没有什么朋友的我，愈孤独了。现在有些问题，没有了燥，很多东西都悟不到了。关于本我真我，我迷糊了。

看过一篇文章，论真正的自己。说，如果你觉得自己不会被人爱，但实际现实中人际交往还行，那说明你在现实生活中并不是真实的自己。

我算是这样的例子，就迷糊了。我觉得不被人爱，是自己脾气不好，很少有人能忍受。那不成应该也展示自己的不好，才算是真实的自我？觉得有点迷糊。

我昨天出了个事，到现在很焦虑。我看到老人坐在地上了，感觉可能是中风。

当时我一急就去接近他，甚至还掏了一边的口袋，看能不能联系他的家人，结果没有。我怕只是小病，不用叫救护车。然后我很纠结怕被骗，但是最终还是选择了帮忙。可是老人生命迹象越来越弱。我不可能陪去医院，也不知道结果。晚上我还打电话去问，也没问到结果。中途我还投诉了110的接线员。

事情反转从担忧病情到害怕碰瓷，我妈把我收拾了一顿。反思确实有疑点，焦虑。可是我也没办法啊，如果我走了，老人死了。

我这辈子都活不好了。善良是一种错吗？

咨询师：看到这种的情况，能帮忙肯定是要量力帮忙的。如果视而不见地走开，这个世界也太冷漠了。

我们不会抢救病人，至少可以在旁边打个120或是110电话叫人来把老人送去医院抢救吧。害怕碰瓷也有道理，如果没有接触老人的身体，这个担心是不必要的。紧急情况下不必联系病人的家人，只需联系120或110就行了。

如果要接触老人的身体，最好有别的人在场，帮助别人的同时也得学会保护自己。如果在特别危急的情况下冒一点点风险接触老人的身体也是必要的，毕竟社会正能量总是占上风的。

人是需要尽量活出真实的自己，但有时候的确是需要戴一些面具的，也是应该戴一些面具的。

比如你内心很讨厌一个人，这个人到你家作客了，你总得表示尊重吧？总得表示友好礼貌吧？戴面具很正常，只是要能意识到自己在戴面具，而且戴的面具是为了减少不必要的麻烦和对别人的伤害，为什么不戴面具？如果对别人没有伤害，只对自己有伤害，尽量少戴面具。

我们必要的时候可以欺骗一下别人，只是不要欺骗自己就行了。

在人际关系中，善意的说谎还是必要的，比如你看到一个朋友显得很苍老，你不能说：“我感觉你显得好老哦，你怎么搞成这样的？”你说的确实是真话，但别人听着很伤心很难过。

你还不如这样说：“我感觉你不显得老呀，真的不老，不必介意，从后面看觉得很年轻呢。”

图片136：人与人之间交往的本质其实就是利益交换

读懂社会的本质和人际交往的潜规则很重要，世上没有永远的朋友，也没有永远的敌人，只有永远的利益。人与人之间交往的本质其实就是利益交换。如果你不懂利益交换原则，凡是好处都自己独吞，那么即使拥有惊世的才华也只能沦为无用的白纸。

真正的聪明人做人做事恰到好处，知道什么话能说，什么话不能说，什么话得这么说，什么话得那么说，不仅收获了实利，也落下了美名。而有的人则刀子嘴豆腐心，不少帮别人的忙，却没有一个说他好，还培养了不少敌人在身边。

图片159：对人的好维持在一定限度是有必要的

对人的好维持在一定限度是有必要的，不要以为自己全心全意付出就会得到相应的回报，因为对方如果一味接受你的付出，却感到无法回报或没有机会回报的话，他就会背上沉重的心理负担，从而可能选择逃避。如果逃避不了他就会把你的付出看得毫无价值，以便让自己没有心理负担。

一些人喜欢用哭闹或发脾气的方式来进行“心理勒索”，不要被这样的人利用。他企图奴役你，让你按他的要求行事。对这样的人要客气，但更要坚定立场，决不屈从。不要去满足他自私的占有欲，姑息纵容对双方都是有害的。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片231：人们往往对自己的幸福熟视无睹

改变态度就改变了命运，改变情感就改变了生活。

人们往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福却很耀眼，而想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到，别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人，他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足，于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

 

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。