求助者（女性，38岁）：老师，您好！我是李X，不好意思，这么晚了还打扰您！我实在没办法了，最近又开始犯病了，心堵的难受得不行，无法入眠，想哭却哭不出来……

我想问这种抑郁是不是在没有解开心结时是不是总会有周期性的发作？

其实这些年来我一直没有解脱……心里时常会有委屈心塞难受想哭！给我添加心塞的人已经把我所有的通信方式都给拉黑了，我不知道自己是否还有救？心结如何能解开？要多久才能解？如何解？我很彷徨无助，我白天还要带孩子，我已经无法应付这种折磨……我的思绪很乱！请帮我，谢谢！

有必要还请您给他打电话。谢谢！我怕自己控制不住会带着孩子去他办公室找他，后果将不堪设想……

老师，我之前一直在强调，每当我的身体虚弱时和变天（阴雨天）时我就会出现这种心塞难受想哭的感觉，已经有好多年了。

我们2010年在一起的，从2011年就开始了这种不正常的身心。自己分析，一，是因为自己太保守，心理压力过大。（面对家人时和折磨着对方时都会有自责的心理），二，是因为自从他把我哄到之后对我的态度就开始有了变化，不接电话甚至关机，让我从那时开始一直失眠，在那时就有了想报复，想杀他的心都有。

因心理的不健康，所以身体也不健康 就更失去了心智，让自己一步步推向了不可自拔的爱与恨的边缘。到后来多半是不甘心，不甘心的纠缠折磨着自己，也折磨着对方……l

咨询师：他回复了，他态度放软了，可能与你联系。

求助者：幸亏我遇到了您，万分感谢！我的情况只需要有人理解，能懂就是最大的安慰。没有人喜欢做个差评的人，我相信每个人都想做最好的自己。

从一开始我的内心是不愿意的，只因好奇与好感也就迁就了。在一起后让我觉得很对不起老公孩子，所以后来我要断了这种关系，而他却强行而入家门。这些都不算什么，最让人无法接受的是之后，他对我的态度十分恶劣，语气不友好，不接电话，关机，事情就是这样一步步演变而来……其实我早就不想与他再有任何来往，他的态度让我无法放下。

咨询师：能理解，宽恕是需要一些条件的，当伤害我们的人不但没有给我们一个公正的说法，反而对我们讽刺羞辱，认为我们是无理取闹，是不可理喻的时候，你是很难做到宽恕对方的，除非你的心理境界能上升到非常高的程度。

很多时候，我们只需要对方能理解，能有一个正确的认识和态度，我们失衡的心理就会重新恢复平衡，否则就会一直耿耿于怀，不但折磨自己，也会折磨对方。

如果用尽了各种办法，实在没有办法获得对方的理解，实在讨不到一个说法，我们也容易接受。只要还有机会讨说法，人就不容易放弃讨说法的机会。如果明确地知道对方已经去世了，我们讨说法的心才会死掉。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。

图片285：患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在

心理能量有两种“不正常”的运动：第一是压抑；第二是沉溺。

压抑是指对于本能的冲动，用另一种力量去压制它，不让它自由地释放。压抑使人活得不痛快。爱，不能尽情地爱；恨，也不敢畅快地恨。患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在,人们不能自由地释放自己的本能冲动。

比如对性本能压抑得太多，可能产生心理障碍——如性变态、对人恐惧症、强迫症等等。

压抑有三种发展方向：

第一种可能：保持长期的稳定和平衡，双方力量势均力敌，不分上下，人活得很累。

第二种可能：一方压倒另一方，表现出来的就是一种行动或冲动。

第三种可能：内心的两股力量发展得越来越大，冲突越来越强，愈演愈烈，人处于崩溃的边缘。

图片205：强行忘掉重大创伤是不可能实现的

人最终必须回到自己的感觉和体验上，跟着感觉走。否认真实的心理感受，歪曲造成痛苦的客观事实，这种心理应付机制会收到暂时的效果，但问题的根子还在那里，会在日后产生更大的心理危机。

强行忘掉重大创伤是不可能实现的，我们做不到忘记，只能做告别，要想真正告别一件创伤性事件，一定要去了解它的完整过程，了解事件的每一个细节。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。