求助者(23岁，女)：你好！我今天6月底刚毕业，然后一直后悔自责、内疚，关于我父母的事情吧，他们去世几年了，心理一直没过去这道坎。

咨询师：自责的理由是什么？

求助者：以前比较小，很不懂事，又不听话。

咨询师：他们去世与你有关系吗？

求助者：没有。

咨询师：过去怎样不懂事？

求助者：会和我爸吵架、顶嘴，看他们吵架的时候特别想离家出走。

咨询师：他们是什么原因去世的？生病吗？

求助者：嗯。

咨询师：你不是故意的，你也没有想得那么远呀。

求助者：就是自责。

咨询师：只要不是故意的，可以宽恕自己的。

求助者：我妈08年去世的，我爸10年，我现在都走不出来。每次也看很多东西，学着心里平静一点，但是只要想起来就难过得不行。

咨询师：如果实在走不出来，可以来当面心理咨询治疗。

 

这位23岁的女孩在16岁的时候母亲去世了，18岁的时候父亲去世了，她如今非常自责内疚，感觉愧对父母，一直不能原谅自己。

不能原谅自己的理由是自己当年不懂事，跟爸爸妈妈吵架，很反感父母，想要离家出走，不想跟父母呆在一起。

她心想：“我的爸爸妈妈都是病死的，他们之所以生病是因为我不听话，让他们很伤心，经常伤心人就容易生病，病越来越重，就病死了。母亲病死后，父亲也很伤心，加上我又不听话，父亲更加伤心，于是父亲也生病了，最后父亲的病越来越重，父亲也走了。如果我能够很乖很听话，如果我能好好地对待他们，他们一定会比较开心，如果他们比较开心，他们就不会生病，即使生病也很容易好起来的。我的父母是因为我的原因气病的，然后病死的。虽然我不是他们生病的全部原因，但至少是一部分原因。我是父母死亡的罪魁祸首，至少是父母死亡的帮凶，我是一个罪人，我不原谅我自己，我怎样才能走出来呢？这样生活太累了，我什么也做不了，继续这样下去我的人生就完蛋了。谁能帮帮我？我怎样才可以走出来？”

如果把自己定义为一个罪人，肯定是很痛苦的。

我们可以换一个角度来看待这件事情，你可以这样想：“我的父母都是病死的，他们之所以生病，是因为他们总是心情不好，他们总是心情不好，是因为他们心态不好，他们总是想不开、放不下，总是耿耿于怀，心胸很狭隘。性格决定命运，心态决定成败，我只是一个孩子，我没有能力调整他们的性格，我也没有能力改变他们的心态，所以我没有能力让他们开心起来。父母总是吵架，所以父母总是不开心，但是有很多夫妻也吵架呀，为什么别人不会气出病来？还是他们自己的原因。父母活得太痛苦了，走了也好，他们不需要继续忍受痛苦了，祝父母下世会变得更好吧。”

如果这样想，就不至于自责愧疚了。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片31：过度的重视可能会变成偏执

有些人在童年或青少年时期的一些正常需求被严重剥夺，于是便把满足这种需求看得比任何一种其它方面的需求都更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

每个人就像一本书，不过阅读自己要比阅读别人更难。

图片96：痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分

不管好天气还是坏天气，我们都不能挑选。坏天气也是大自然的一部分，就像每个人的生命中都必定会下雨，某些日子势必黑暗而又荒凉，我们最好的应对办法就是安然接纳。

痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分。只有接受人生存在痛苦这一事实，我们才能超越痛苦，看清生命的意义，过自由通达的生活。

图片54：你常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子

如果把心灵比作一座花园的话，那么你自己就是这个花园的园丁，你常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子，这些“种子”往往来源于你的习惯性思考。由于这个花园是非常肥沃的，所以不论这些种子是鲜花还是毒草，只要你种下去，它们都会开花结果。

如果种下了荆棘，就不会收获葡萄;如果种下桃子，就不会收获玉米。你的每一个念头都会成为“因”，而你周遭的一切都是以前原因的“果”。

图片108：情绪是万万压抑不得的，一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片146：人在催眠状态下回忆能力很强

人在催眠状态下回忆能力很强，通过催眠师的引导，带领个案进入奇妙的潜意识世界，回到问题发生的当下，将已遗忘的或被压抑的创伤性经验和伴随的情感引回到记忆中，重新体验这些经验和情感，以某种方式来发泄释放那些被压抑的情绪。并从中得到正面的启迪，提升那段生命经历，将痛苦挫折的经历转化为人生宝贵的经验与财富，并从中超越出来，不再受过去的事件所影响。

人在催眠状态下很容易接受暗示，在这个状态下可以消除身体心理任何不适的感觉，注入轻松舒畅安宁的感觉。