尊敬的某某老师：
您好！我曾经是您那里的一名咨客，不过，那是近八年前的事。

2009年的二、三月份，我因社交焦虑症在您那里接受半个疗程的催眠治疗。那时候，由于我的发声器官有点生理方面的疾病，发音吐字不是很清楚，同别人沟通起来总会遇到一些障碍。

从少年时代开始，（具体地说，从14岁进入转声期之后），由于口齿不清，再加上青春期焦虑症，还有重大的家庭变故（我刚读初一的那一年，我父亲由于事业上受到重大的挫折，在一个冬日的黄昏，在一个冰冷的水库自尽了），导致说话口吃比较严重，所以我非常的内向敏感，而且经常得抑郁症，那时，对于未来也充满了恐慌，几乎到了杞人忧天的程度。甚至担心如果有一天因某个原因和别人对簿公堂，不管我是作为原告还是被告，却由于不能清楚地陈述事情的来龙去脉，而受到非常不公正的法律待遇，心里该怎样承受这种巨大的痛苦。

没有人给我任何的心理支援，而且那时我的经济承受能力非常有限，也不能去寻求专业的心理治疗。然而，比这更痛苦的是，身边那些庸俗愚昧的同事领导还对我有世俗的偏见，只因我身材矮小、外表文弱、大龄单身，每当我抑郁症发作，精神萎靡不振的时候，还要受到周围的人的嘲笑、歧视，甚至是羞辱，有好几次，我被周围的那些粗俗无知的同事折磨成了重度抑郁症，而其他同事领导竟然还在旁边袖手旁观，甚至幸灾乐祸，竟然没有一个人站出来维护正义，主持公道，他们的行为对于当时的我来说简直是雪上加霜，我真是痛不欲生，甚至有过轻生厌世的念头。

或许在您接触的抑郁症患者当中，还没有人比我更痛苦吧。可以毫不夸张地说，若不是我从小就喜欢看书，有比较好的认知领悟能力，另外还有外柔内刚、意志顽强的优良品质，恐怕我早已经离开这个世界，就像我父亲那样（我的年龄比我父亲小三轮，也是属羊，性格与他很相像）。

就在2009年三月份在您那里接受心理治疗后，还发生过那样的事情:
有一天上午，我坐在办公室的电脑前，陷入了抑郁症状态，目光呆滞，反应迟钝，就如同一个木头人一样。这时，五金部的一个组长从窗户外经过时，发现我了，他心里一阵窃喜，竟然把他在工作中的烦恼发泄在我身上（或许他还对我有些嫉妒，因为我每天都舒舒服服地坐在办公椅上上班，自由自在，而他在五金部上班，噪音污染非常严重，而且他的工作压力也很大，而我们的工资却差不多。）把我当成了出气筒。

他先是说非常难听刺耳的话羞辱我“是不是阳痿了？”接着他用手在我的头上摇晃，然后还扇了我一个耳光，当时我的抑郁状态在逐渐加重，意志越来越薄弱，只能逆来顺受，没有作任何反抗。他变本加厉，把我推在地上，抓住我的两条腿，使我的头朝地，把我拖到门边，使我的两条腿靠在墙边。折磨完了之后，他就大摇大摆地走了出去。过了十多分钟后，我的主管推门进来，我依然保持那个姿势，他竟然漠不关心，把门一关，就出去了。

或许，在他看来，一个男人得了抑郁症是一种奇耻大辱，是应该被歧视。或许您觉得难以置信吧，当时的我竟然是如此窝嚢，得了重度抑郁症竟然受到如此非人的待遇，其实那还仅仅是开始。

图片68：创伤其实不过是一个空空如也的假象

如果我们不去疗愈创伤，创伤就会像磁铁一样，不断吸引更多的创伤能量、更多的人来伤害你，这就是为什么类似的创伤会一而再，再而三地发生的原因

创伤虽然在我们身体都会留下疤痕，但从另一个角度来看，创伤其实不过是一个空空如也的假象，当我们确实看清幻象的本质时，创伤当下就会化解。

图片121：反思一下自己父母的性格和他们的关系

找一个安静的时间，反思一下自己父母的性格和他们的关系。假装自己是一个局外人，看看他们是否幸福，人格是否高尚，一生是否心满意足。不要太拘泥于孝道，一味地为他们唱赞歌，而是用一个成年人的眼光剖析他们。

因为他们曾是你人生不得不接受的第一任老师或楷模，如果不曾经过系统的清理，长大以后，你会不由自主地重复他们的模式，基本上概莫能免。为了你的幸福，你要有一个取其精华去其糟粕的过程。

图片100：人的行为动机无限多样，具有不可猜测性

人的行为动机无限多样，具有不可猜测性。所以，你不必时时刻刻知道别人怎么想，你只要很清楚地知道自己是怎么想的，就相当不错了。知己知彼百战百胜！这句古话固然不错，但那充其量只是一个充满了浪漫主义的想象。有谁能在一生中百战百胜？既然不可能，那么也只有听凭内心。况且人生也不是战场，有什么必要在和别人交往中，百战百胜呢？那是战争哲学，不是快乐的处世之道。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片116：人格光彩照人的时候，机遇就在不知不觉中降临了

世界上的事，都是因人而异。对你难于上青天的事，对另外一些人不过是弹指间的小菜一碟。所以，先锤炼你的人格和目标吧。当它们光彩照人的时候，机遇就在不知不觉中降临了。

一个人只有在光明磊落的时候，才会不避讳自己的奋斗目标，才会在很多不经意的瞬间显示出美德和惹人怜爱的细节。而这些，恰好具有打动人心的力量，于是奇迹就慢慢地显影了。

这没有什么可神秘的，只要你像雏鹰，无数次张开翅膀，正好刮过来了风，那是一股上升的气流，于是你就飞起来了。

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。