人最需要尊重理解的人是自己,最需要爱的人是自己

求助者(21岁大学女生):姐姐,在人际交往中我出了些问题,但是我不知道怎么改。

跟室友的交流中,发现我总会强行把自己的判断放在他人身上,或许实际上他可能并不是这样的人,而我也常常把别人想的并不那么好。

而有个室友则跟我想反,她总把一切都想的很好,所以总过得很开心。

我的很多陋习,都在过去的日子里被一些人不深不浅地影响着,直到如今再一次正视,有些东西,评判的依据根本不应该成为依据,而有的思维我不想再去那样想,而限制了人际交往。也许这些也就成为了我的人际越来越不好,也一直无法改善的因素吧,不想把它们带到将来。

这段时间在备考考研,状态很差。心态几近崩溃,但我有在努力调节,我现在天天都在跑步,跑完步舒服多了,然后会有在空间发感慨支撑一天天过去。

高中闺蜜离开了。初中闺蜜祝福我,我也祝福他们。她说,曾经她会用最大的力气抱住我,但是现在不会了。因为走出过黑暗的她,现在不想再碰触黑暗了。我理解,我想我所能做的也是祝福他们,然后好好关上自己的门,是不是?然后等待未来能遇到一个太阳一样的人。

不知道为什么我会觉得很难过,但是没关系,我会走好自己的路。只是突然之间,我少了执念。我感觉好像我本来就应该存活于黑暗中,我不想奋斗了,我不想反抗了。就静静地做好自己的事,重塑好自己的品质,等待下一份友情。也许等待得到,也许等待不到。

我小姨说,尾指的长度小于第四根手指的人,命短。我的恰好就是哎。今天鬼使神差的写了说说遗书,仅自己可见。

只是因为没有执念而已。广州起风了,深圳有吗?风吹起的冷,眼前飘动的身形,是自由的味道,一遍又一遍烙印在心里,有一天我也将会去追随自由。这一天不会太远,我有预感。愿所有人宽恕我,愿所有人宽恕命运,愿所有人宽恕上帝,愿我的母亲宽恕我。打扰了,姐姐!

评论人最需要尊重理解的人是自己,最需要爱的人是自己,最需要宽恕的人是自己。人痛苦的原因是内心的两个自己(理智的自己和情感的自己,理智用脑代表,情感用心代表)不能像朋友一样互相尊重互相理解和达成共识。

脑一定要尊重心,一定要理解心,把心当作自己的孩子一样尊重它、理解它、包容它、呵护它、鼓励它,让它心甘情愿心服口服地接受我们的引导然后往好的方向发展。

因为你的心曾经千万次受到别人的伤害,所以它对人会有比较多的戒备心理,容易把别人坏得比较坏,这是可以理解的。它曾经深深地受伤过,它害怕再次受伤,所以过度小心谨慎。

允许自己把人往坏处想,然后跟自己的心对话:如果别人会伤害我,会用怎样的方式来伤害我呢?伤害我的机率是多大呢?伤害我的理由和动机是什么呢?

是因为我曾经故意得罪他导致他伤害我?还是因为我曾经无意中得罪他导致他伤害我?还是因为嫉妒我而伤害我?还是因为我的言行举止不符合他的价值观而对我有偏见从而伤害我?还是因为误解误会而伤害我?

还是因为我有某些方面像他讨厌的人导致对我有负移情而伤害我?还是因为他内心有很多怨气,同时看到我是一个胆小懦弱的人,故把我当作出气筒来发泄他的负面情绪?还是因为爱我关心我,但我不争气故对我恨铁不成钢所以不喜欢我?

我们人的情感是直线思维,缺少分析判断的能力,需要用理智来分析理解,把一个个事情彻底地想通想透想明白,同时把积压的情绪释放出去,心才会轻松快乐起来。

 142:负面的思想观念就是心灵的牢笼

图片142:负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识,过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念,负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件,更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念,如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰,这个病毒潜伏在那里,遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖,毒力越来越强,导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的,怎样复制繁殖的,从而融离病毒,消灭病毒,更新升级生命版本,让生命版本充满活力生命力。

143对某些事情的念念不忘,可以把人投入万劫

图片143:对某些事情的念念不忘,可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘,可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子,是有意识地将这些记忆重新拾起,破碎的将它黏合,只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅,搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义,你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外,别无他法。

对待情绪需要真诚,情绪还需要表达,在表达的过程中,实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达,最终转换成不良认知,然后导致心理疾病。

286不是人支配着情结,而是情结支配着人

图片286:不是人支配着情结,而是情结支配着人

不是人支配着情结,而是情结支配着人

一个压抑和沉溺就是心里的一个结,即每一个想不通、不能接受的事情就是心里的一个结。心理活动的规律是:内容相似的结会相互吸引结合,形成一个越来越大的结。

情结就是心理能量的郁结,在相似情境出现的时候,这个情结就会被激发出来,即所谓的触景生情。

情结有一种力量,会强迫性地重复过去的事件,让事情再次以过去的形式发生。

荣格说:“不是人支配着情结,而是情结支配着人。”这个内心的情结具有强大的能量,驱使我们按照它的方式,听从它的指挥行动。它就好象是“心里的一个小人”。在多数情况下,人都是受情结支配的(少数时候人可以支配情结)。

148心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

图片148:心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区,或是他不敢面对、害怕面对的那些点,带领他重新去认识、看待、解释那些事情,引导他看到自己问题的答案,并一一去面对穿越,如此郁积的能量就流动释放了。

 

心理治疗就是了解伤在哪里,伤是怎样形成的,伤害背后的根源是什么,对个体有什么影响,去反思,去觉察,把伤的原因消除,伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因,就可以改变现在的果,而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了,心态调整了,正面暗示习惯形成了,应对能力提升了,形成放松轻松自然的感觉习惯了,人就正常了。

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