我突然发现越长大越难骗自己

求助者(女性,18岁):真的真的要放下他吗?是不是放下他我才会快乐?

咨询师:是的。

求助者:如果不放下他我跟他还是不合适对吗?放下他,我才不会再纠结,和不会再次纠缠他,这样他幸福我也幸福对吗?

咨询师:是的。

求助者:可是我还是会哭,会很难受?姐姐,万一有一天被告知我喜欢我大伯了,我可以做什么?

咨询师:谁告知你?

求助者:不知道,明天也许她帮我做催眠,这样做可以知道自己喜不喜欢大伯吗?

咨询师:现在都可以知道了。

求助者:那你告诉我是不是喜欢?

咨询师:想着大伯感觉很温馨辞蜜吗?

求助者:没感觉。

咨询师:想着感觉舒服才叫喜欢。

求助者:只是脑海中有他的影子

咨询师:我心中想着杀人犯,难道我是爱上杀人犯了?

求助者:我为什么会想到我喜欢我大伯呢?

咨询师:因为你害怕你喜欢他。

求助者:嗯。

咨询师:你害怕自己喜欢他,就是在暗示自己:我有可能喜欢他。暗示多了,就像真的一样了。谎话说多了,就像真的一样。

求助者:都是自己的错。嗯,只要不害怕才会好。

咨询师:是的。

求助者:只是一直在害怕。我害怕万一我喜欢大伯了,就没有资格说喜欢他,连喜欢他的资格都没有。

如果喜欢大伯的话连我对他的喜欢都变得会虚伪。可是我跟他不合,我不应该还喜欢他的,可是不喜欢他就觉得少了什么。

咨询师:天灾人祸会有万一,喜欢他没有万一。

求助者:什么意思?

咨询师:万一你真的爱上他,你能不能控制自己不跟他发生亲热关系?

求助者:爱上谁?

咨询师:你不是担心爱上大伯吗?

求助者:不能,我想万一我爱上一个人我不能控制自己。

咨询师:现在还没爱上,以后爱上了再说吧。

求助者:那你现在可以给我一个明白一点的答案吗?

咨询师:现在你没有爱上他,现在的你很讨厌他。

求助者:我好像放心了很多,为啥我要一次一次这样问你?

咨询师:你不相信自己了。

求助者:对,真的在怀疑,我现在只想要别人帮我催眠,我想早一点知道,我想我需要别人来给我自信。

催眠是没办法自己骗自己的吗?那我要催眠,因为我害怕自己会不会骗自己?

咨询师:你害怕你真的喜欢大伯。

求助者:嗯,然后我会不会自己隐瞒自己的情绪?我宁愿知道真相,我不想像现在一样,现在我真的很狼狈。

咨询师:是的。

求助者:不过我会接受的。

咨询师:是。

求助者:我刚刚把微信删了,前几天他加回我,很语气心长跟我说,喜不喜欢你又如何,反正也不能再一起,做朋友不好吗?我回答了我需要时间,然后这两天想了蛮多的,我不否定我还是有点点期待跟他在一起,但是我很明白跟他之间真的像他说一样,真的不适合在一起,所以我刚刚把微信卸载了,防止自己再反复无常。

我很明白自己,我删不了他,我跟他不是不能做朋友,起码这段时间真的不能做朋友,也无法做朋友。等我放下他了,也许就能够做朋友了吧,我没有做错吧?

咨询师:做得对。

求助者:分了手真的不是不能做朋友,只是需要时间。也不能在段时间联系,会让自己还抱有幻想的,这样对彼此都不好。

咨询师:是的。

求助者:反正我的世界以后真的没有他,现在明白接受比以后接受比较好很多。

咨询师:是的。

求助者:姐姐,我突然发现越长大越难骗自己,也越比较很快地接受现实。

咨询师:这是好事。

求助者:为啥?

咨询师:越真实心理越健康。

求助者:希望吧。我会想到没有他会很难过,但是没关系,我可以一边难过一边做该做的事。

咨询师:这才是积极的心态。

求助者:不然呢,消积也没法改变不合适的事实。

咨询师:是的。

求助者:我好像有点点害怕异性。

咨询师:正常的,因为你不自信。

求助者:是的,不自信。

142:负面的思想观念就是心灵的牢笼

图片142:负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识,过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念,负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件,更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念,如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰,这个病毒潜伏在那里,遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖,毒力越来越强,导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的,怎样复制繁殖的,从而融离病毒,消灭病毒,更新升级生命版本,让生命版本充满活力生命力。

143对某些事情的念念不忘,可以把人投入万劫

图片143:对某些事情的念念不忘,可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘,可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子,是有意识地将这些记忆重新拾起,破碎的将它黏合,只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅,搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义,你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外,别无他法。

对待情绪需要真诚,情绪还需要表达,在表达的过程中,实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达,最终转换成不良认知,然后导致心理疾病。

148心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

图片148:心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区,或是他不敢面对、害怕面对的那些点,带领他重新去认识、看待、解释那些事情,引导他看到自己问题的答案,并一一去面对穿越,如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里,伤是怎样形成的,伤害背后的根源是什么,对个体有什么影响,去反思,去觉察,把伤的原因消除,伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因,就可以改变现在的果,而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了,心态调整了,正面暗示习惯形成了,应对能力提升了,形成放松轻松自然的感觉习惯了,人就正常了。

210了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程

图片210:了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程

了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程,也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点,我们难以接受,更不愿意被别人指出,尤其是当众指出,即使外表可以保持不动声色,可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静,直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候,他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起,但正是这个原因更容易“当局者迷,旁观者清”,需要别人来指点迷津。

284心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

图片284:心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力,生命力多,人就活得生机勃勃、精神焕发;生命力少,人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常,心理能量就自然释放,顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来,不管是正面情绪还是负面情绪,释放出来都会很舒服,就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪,但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架,或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头,你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好,高兴就笑,愤怒就骂,同样身体很健康,因为他不压抑自己。

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

您可以使用这些HTML标签和属性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>